賭神小古課程38kky.com

【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？ 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。問她們為什麼？回答說想多睡會兒。上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。 我相信這是很多大學生的寫照。在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。 難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。 那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。 而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 如何吃到最養胃的早餐呢？下一頁有最佳的早餐組合喔 所以，不管是考慮到工作、學習效率，還是考慮到胃與身體的健康，早餐都應該吃，而且要好好吃。這裡的「好好吃」，不僅包括食物的內容，還包括進食的時間。一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。 至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓品質比較好的早餐了。如果有四類，早餐是相當營養豐富的。如果五類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。 另外，儘管我不反對你早餐吃饅頭、油條，但不建議你多吃，它們分別代表了兩類早餐不適合多吃的食物。前者是碳水化合物，後者是油炸類高脂肪食品，它們都能夠讓消化時間變長，可能會導致腦部供血不足，影響到上午的效率。 而且， 早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。因為我們的胃喜歡溫熱的食物，為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食。不管是溫熱的粥，還是溫熱的牛奶，胃都會喜歡的。 只是我們需要注意， 牛奶最好別單獨空腹喝，它也並不適合所有體質的人。而且，牛奶加雞蛋也並非完美的早餐搭配。因為這個組合雖然照顧到了蛋白質和脂肪，但卻忽略了重要的碳水化合物，所以， 喜歡用牛奶加雞蛋解決早餐的人，還是要在食譜中適當加入一些穀物和水果。 除了要考慮食物內容，我們還要注意吃早餐的時間。很多年輕人喜歡睡懶覺，早餐吃得太晚。而很多老年人早晨起得早，早餐又吃得太早。 最佳的早餐時間是早晨七點到八點之間，最遲不要超過九點。這樣吃早餐，才是最養胃的。 本文摘自《胃好，百病除：二十餘年名醫的養胃經》／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）／木馬文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

根據韓聯社報導，全球最大電視製造商三星的視覺顯示部門總裁 Han Jong-hee 於近日表示，該公司在去年售出了約 540 萬台 QLED 電視，並致力於增強其 QLED 電視產品陣容。QLED 是三星利用量子點 (QD) 技術以增強圖像質量的高階電視，近年來也有如 TCL 和海信等其他製造商推出了自家的 QD 電視。Han 表示，三星將進一步開發 QLED 技術，以確保該公司在電視製造業的領先地位。在 2020 CES 展上，三星也將推出具備人工智慧 (AI) 功能的 QLED 電視產品陣容。Han 認為 QLED 在未來將有非常良好的前景。三星的 QLED 電視與其競爭對手 LG 的 OLED 電視仍面臨競爭的激烈。 LG 曾就三星的 QLED 產品品質提出質疑。LG 認為該公司的 OLED 電視可以提供更完美的色度。Han 強調，三星不可能轉換業務開始生產 OLED 電視。他表示：「我們沒有 OLED 設施，我保證，我們不會製造 OLED 電視」關於 8K 電視在未來的趨勢，Han 表示要還要等一段時間才能看到此高解析度產品的市場前景。8K 是內容創建的最高解析度標準，它提供的像素數是 4K UHD 顯示器的四倍，全高清顯示器的 16 倍。像素越多意味著越高的圖像密度，以提供更清晰的圖像。三星和 LG 近年來持續在 8K 電視上競爭，LG 聲稱三星的 8K QLED 電視未達到 ICDM(International Conference on Data Mining) 的標準，ICDM 是製定電視質量標準的國際機構。Han 說：「 8K 才剛剛開始。消費者從 2K 至 4K 的轉換時間大約需要三至四年，我認為 8K 將依循類似的模式」更多鉅亨報導三星去年5G手機銷量超乎預期 市佔率逾一半韓媒：三星已開始量產6奈米產品 試圖追趕台積電

金管會今 (7) 日表示， 2018 年對台中銀保經的母公司台中銀行進行一般業務檢查時，發現台中銀保經未就交際費支出建立有效的內部控制制度等 3 大缺失，違反保險相關法令，因此核處台中銀保經 2 項業務要限期 1 個月改正，併處罰鍰新臺幣 480 萬元；而母公司台中銀因為監督不周等缺失，也遭罰 600 萬元，也就是說台中銀母子公司共計被罰 1080 萬元。金管會表示，台中銀保經高層主管拿高額交際費，但是該公司未就交際費支出建立有效的內部控制制度，且對於保險客訴案件未依規填具申訴處理紀錄表並留存處理軌跡、未將內部控制制度的各項組成要素納為內部稽核的查核項目，違反保險法，因此依規定核處台中銀保經需限期 1 個月改正，併處 300 萬元罰鍰。此外，台中銀保經對無銷售實績的業務員，卻核發保險銷售獎金，也違反保險法，依規定核處限期 1 個月改正，併處 150 萬元罰鍰。台中銀保經對保險商品銷售獎勵僅以業績目標達成情形進行結算，未將非財務指標列入核算，依金融消費者保護法第 30 條之 1 規定核處 30 萬元罰鍰。母公司台中銀稽核單位雖每年對子公司台中銀保經公司有辦理二次專案查核，但都未能有效發現相關缺失並提列意見，等於違反對子公司的督導、辦理洗錢防制作業、法令遵循及消費者保護等缺失，因此也對台中銀行開罰 600 萬元。金管會呼籲，保險經紀人公司及保險代理人公司應確實依保險法相關規定，依業務性質及規模，按內部牽制原理訂定內部控制制度並落實執行，並應強化法令遵循機制，以維護消費者權益及健全公司經營。更多鉅亨報導〈觀察〉壽險資金大舉重返不動產 金管會胡蘿蔔與棍子齊下金管會去年共核准11家分行、裁撤6家分行 北富銀一口氣增設8家分行

(記者黃秀麗新北報導)新北市泰山地區污水主幹管已於今年1月6日完成貫通，打通任督二脈！未來泰山地區污水下水道工程完工後，污水將直接由污水管線送至八里污水處理廠處理，可望大幅改善泰山地區衛生環境！為接續辦理家戶生活污水接管作業，泰山地區第一個用戶接管工程-「泰山地區污水下水道系統第三標支分管及用戶接管工程」亦於108年11月開工。水利局於109年1月6日進行施工進度說明，後續視工程進行進度，將陸續以里及接管水系小區域為單位召開施工說明會。完成接管後，家庭生活污水將不再排入雨水側溝及流入貴子坑溪，直接送入八里污水處理廠。為突破施工障礙及加速污水工程進行，水利局詳細調查現場各項管障及評估最佳施工路徑，污水管線調整至中港東路、中港南路、中港西路佈設，盡量避開既有民生管線障礙，減少管遷數量，節省管線遷移費用，縮短施工期程，施工進度超前20%，提前貫通污水管線。調整管線路徑後，其間仍須穿越5處貴子坑溪渠底，管線路徑上仍遭遇不可避免的台電特高壓管道、高壓管線及自來水主要民生管線，水利局曾邀集相關單位，經過無數次協商及會勘研討障礙排除方式，最後能完成主幹線管網佈設，順利貫通污水管線。主幹管貫通後，接續上場的是「泰山地區污水下水道系統第三標支分管及用戶接管工程」，污水接管範圍為黎明路及仁愛路39巷以東、中港西路以西、民權街41巷以北、大窠坑溪以南，包含全興里、福興里、福泰里、同興里、楓樹里、義仁里、三腳里、黎明里等8個里，後續將依污水接管期程，以里或接管水系小區域為單位，於施工前邀集住戶辦理說明會；施作至住戶後巷時，再辦理後巷小型說明會、住戶個案訪談、現地會勘等，同時水利局也會請地政事務所協助測量釐清住戶地界，使住戶充分了解污水接管工程相關權利義務及住戶應配合事項，共同改善環境創造乾淨宜居的生活空間。

該來的緣分閃也閃不掉！美國一位寵物美容師日前遇到一隻橘白小浪貓，原本想將牠送養或是找看看有無主人，不料暫時將牠帶回家照顧時，小貓咪竟然纏上自已的狗狗與貓咪，讓這對貓狗哥哥對新來小弟愛不釋手！這隻橘白小浪貓被客人發現在街上亂跑，只好先將牠帶到肯婭的店尋求幫忙（圖／IG@bb_pangur_ban）寵物美容師肯婭Kēnya的店就位在科羅拉多丹佛市，在12月中旬時一名男性常客走進店裡時帶著一隻橘白小浪貓，表示在自家院子前發現牠，由於他對貓咪過敏，但也無法任由牠在街上亂跑，只好將小貓帶到肯婭的店尋求幫助。肯婭安置好小貓後開始打電話以及上網尋找當地各收容所，甚至開車去客戶發現牠的地方，試圖看看是否有人遺失小貓。由於小貓身上沒有項圈或晶片，當晚只好先把小貓帶回家照顧，並承諾家人只讓牠待一晚，隔天就帶牠到收容所安置。但是萬萬沒想到小貓的動作比牠快了一步，牠非常大方又親人，不僅對著家裡每個人呼嚕討抱抱，甚至連肯婭的狗狗「愛德華Edward」與橘白貓「寶寶Baby Cat」也不放過，牠與愛德華彷彿一見鍾情般地抱在一起，而且也對從不喜歡小貓的貓前輩寶寶主動撒嬌，不知是否因為花色接近還是真的有「貓緣」，寶寶竟然反常地擔任起大哥哥，像愛德華一樣照顧小貓！肯婭帶小貓咪回家暫時照顧時，牠很快地就與狗哥哥愛德華變成好朋友（圖／IG@bb_pangur_ban）而且也大方地向不喜歡小貓的貓哥哥寶寶示好撒嬌（圖／IG@bb_pangur_ban）當天小貓咪就與愛德華緊緊抱在一起，肯婭的女兒甚至直接為牠取名「小冰棒」（圖／IG@bb_pangur_ban）寶寶也扮演大哥哥的角色，為牠理毛陪伴牠（圖／IG@bb_pangur_ban）「小冰棒」很快地就收服全家人的心（圖／IG@bb_pangur_ban）短短一個晚上，小貓就收服所有人的心，甚至肯婭的女兒已經為牠取名「小冰棒Popsicle」，雖然肯婭持續關注各收容所的貓咪走失訊息，不過幾個星期過去仍然沒有人出面宣稱遺失牠，而且愛德華與寶寶非常喜歡小冰棒，輪流照顧牠給牠滿滿的愛，肯婭也只好順應兩隻毛孩的心，直接收編當牠們的小弟囉！（編輯：陳珮瑜）小冰棒：本喵的啾啾都綁好了，請收下偶這份大禮物吧！（圖／IG@bb_pangur_ban）快來看看大貓寶寶與小冰棒的影片，真的好有愛呢！ 新聞來源為「NOWnews 今日新聞」更多寵毛網新聞 網紅喵外出散步發現可愛小虎斑 貓咪：我要收編當小妹！ 約克夏在雨中遇見流浪小奶貓 霸氣決定：我帶你回家！ 小橘貓對大貓咪一見鍾情 花25天勾勾纏：跟我做朋友啦！

許多求職者在面試過程中，經常被問到「你對薪水的期望是多少？」，在沒有預先準備答案的前提下，往往會讓剛入職場的新人不知所措。有職場專家日前統整出3種答題應對方式，教求職者如何以技巧性的回答，跟僱主談判薪水。赫芬頓郵報(Huffpost)報導，求職專家杜迪(Josh Doody)分析，求職者被問到「薪水期望」的情況通常分為兩種，一種是被要求在面試當下即時給予答覆，另一種則是在順利錄取之前回覆。因此，求職者可以維持保留態度，避免直接回答；或是事前做好功課，在面試時給予一個薪水範圍預設值；或是將問題丟給面試官。1.事前做足功課很重要擁抱改變(Embrace Change)創辦人辛西亞‧龐(Cynthia Pong)建議，碰到線上投遞履歷、申請工作時，若僱主沒有強制要求填寫薪水欄位，求職者在欄位留下空白即可；另一種作法則是填上「可面議」。她說，若公司要求必須填寫出一個具體數字時，建議求職者可事先詢問相同產業人士及周遭親友，最後在薪水欄位內，填寫自己研究後所得出的較高薪水數字，或是給予一個對於薪水期望的範圍預設值。2.持有保留態度，避免直接回答龐表示，當被面試官或經理當面問到「薪水欄位空白」時，求職者可以禮貌性回應，例如「待面試通過、順利錄取後，我很樂意針對薪水的部分再做討論」，或是「我對薪水的期望，希望視職務內容所需而定」。3.把問題丟給面試官薪水談判專家狄克森(Kate Dixon)建議，求職者可以針對薪水部分做研究，並於面試期間說出自己研究的依據及數據，歸類出薪水範圍，並詢問面試官自己所提出的數字是否符合申請的職位，同時讓對方了解自己事先做足功課，展現對於這份工作的重視。相反的，求職者必須避免直接回答，例如「我不願意回答這題，我必須先問你一個問題」等諸如此類。更多 TVBS 報導求職男婉拒面試邀約…下秒公司竟怒嗆「7字」 他面試爽約謊稱「嬤過世」 CEO慰問信寄到家下場超慘 面試坦承70KG遭嫌胖 求職者淚吐小產心酸 新鮮人到就業中心諮詢…目睹「求職路被斷」：直接黑掉

該來的緣分閃也閃不掉！美國一位寵物美容師日前遇到一隻橘白小浪貓，原本想將牠送養或是找看看有無主人，不料暫時將牠帶回家照顧時，小貓咪竟然纏上自已的狗狗與貓咪，讓這對貓狗哥哥對新來小弟愛不釋手！這隻橘白小浪貓被客人發現在街上亂跑，只好先將牠帶到肯婭的店尋求幫忙（圖／IG@bb_pangur_ban）寵物美容師肯婭Kēnya的店就位在科羅拉多丹佛市，在12月中旬時一名男性常客走進店裡時帶著一隻橘白小浪貓，表示在自家院子前發現牠，由於他對貓咪過敏，但也無法任由牠在街上亂跑，只好將小貓帶到肯婭的店尋求幫助。肯婭安置好小貓後開始打電話以及上網尋找當地各收容所，甚至開車去客戶發現牠的地方，試圖看看是否有人遺失小貓。由於小貓身上沒有項圈或晶片，當晚只好先把小貓帶回家照顧，並承諾家人只讓牠待一晚，隔天就帶牠到收容所安置。但是萬萬沒想到小貓的動作比牠快了一步，牠非常大方又親人，不僅對著家裡每個人呼嚕討抱抱，甚至連肯婭的狗狗「愛德華Edward」與橘白貓「寶寶Baby Cat」也不放過，牠與愛德華彷彿一見鍾情般地抱在一起，而且也對從不喜歡小貓的貓前輩寶寶主動撒嬌，不知是否因為花色接近還是真的有「貓緣」，寶寶竟然反常地擔任起大哥哥，像愛德華一樣照顧小貓！肯婭帶小貓咪回家暫時照顧時，牠很快地就與狗哥哥愛德華變成好朋友（圖／IG@bb_pangur_ban）而且也大方地向不喜歡小貓的貓哥哥寶寶示好撒嬌（圖／IG@bb_pangur_ban）當天小貓咪就與愛德華緊緊抱在一起，肯婭的女兒甚至直接為牠取名「小冰棒」（圖／IG@bb_pangur_ban）寶寶也扮演大哥哥的角色，為牠理毛陪伴牠（圖／IG@bb_pangur_ban）「小冰棒」很快地就收服全家人的心（圖／IG@bb_pangur_ban）短短一個晚上，小貓就收服所有人的心，甚至肯婭的女兒已經為牠取名「小冰棒Popsicle」，雖然肯婭持續關注各收容所的貓咪走失訊息，不過幾個星期過去仍然沒有人出面宣稱遺失牠，而且愛德華與寶寶非常喜歡小冰棒，輪流照顧牠給牠滿滿的愛，肯婭也只好順應兩隻毛孩的心，直接收編當牠們的小弟囉！（編輯：陳珮瑜）小冰棒：本喵的啾啾都綁好了，請收下偶這份大禮物吧！（圖／IG@bb_pangur_ban）快來看看大貓寶寶與小冰棒的影片，真的好有愛呢！ 新聞來源為「NOWnews 今日新聞」更多寵毛網新聞 網紅喵外出散步發現可愛小虎斑 貓咪：我要收編當小妹！ 約克夏在雨中遇見流浪小奶貓 霸氣決定：我帶你回家！ 小橘貓對大貓咪一見鍾情 花25天勾勾纏：跟我做朋友啦！

▲ LINE iOS最新版使用者年齡規範提高。（圖／翻攝自LINE官網）台北市 / 吳儀文 綜合報導許多手機、電腦裝置使用分級保護的控制功能，讓家長可以在孩子使用的裝置上阻擋或限制特定的App和功能，防止兒童存取不宜的內容、購買和下載項目。而通訊軟體LINE昨（6）日宣布，iOS裝置的最新版本將把使用者年齡規範由4歲調高至12 歲，若家長想讓小孩的手機或平板裝置無法使用LINE軟體，只需在小孩的iOS裝置上將限制使用年齡設定在12歲以下即可。LINE內容多樣化 改變規範方便家長管理網路內容十分多樣，家長常擔心孩子接觸到不適當的內容，為了避免未成年孩童接觸不宜的內容，目前大多數平台都有設立年齡限制，像是臉書便要求用戶必須年滿13歲才可以設立帳號，而YouTube系統也會顯示警告畫面，避免未滿18歲的使用者觀看某些不適當的影片，Google使用者則須滿13歲才能管理自己的帳戶。由於這些知名的社群平台都限制使用者至少需滿13歲，再加上LINE的內容已從單純的通訊變成有新聞、商家以及各種主題的平台，因此LINE決定在iOS版的最新9.19 版中，將原本的使用者年齡規範由4歲提高到12歲，方便家長管理。12歲規範僅限iOS 版 Android版不受影響在iOS版的LINE 9.19版中，若iPhone的「內容限制」未選擇12歲以上， LINE就不會顯示在iPhone上，也就無法使用聊天、LINE Points、LINE Pay等功能。但此舉不會影響既有的帳號、對話記錄或是已購買的產品，且這項更動僅針對iOS 版，Android版不受影響。對於Android版本是否會跟進調整年齡限制，LINE表示，Android版須依Google規定，在Google Play商店顯示年齡限制，並聲明目標年齡層，LINE在2019年9月早已聲明應用程式的目標年齡層為13歲以上，LINE的Android版本用戶也可以利用手機裝置裡的家長監護功能，來保護年紀較輕的使用者，因此並無跟進的打算。原始連結 更多華視新聞報導 LINE傳「韓國瑜.com」 一點開網友嚇壞了... 2019台灣人最愛LINE十大新功能 第1名是...

61歲名電視主持人艾倫狄珍妮（Ellen DeGeneres）榮頒第77屆金球獎電視類終身成就獎，她的招牌節目《艾倫秀》開播17年來製作將近3000集，曾3度入圍金球獎電視類女主角的她，昨終於拿下生涯首座金球獎，一起身便親吻身旁的太太波蒂亞德羅西（Portia de Rossi）。艾倫在台上先模仿女明星老套的得獎感言，搞笑致謝不存在的老公與小孩，隨後她感性地說，觀眾會感到幽默是因為夠了解她這些年來所經歷的日子。1997年艾倫破天荒公開出櫃，一度飽受業界歧視與憂鬱症纏身，但她也靠自己的天賦和努力，成為當今美國最成功的主持人之一及女同志代表人物；她感性地說：「電視影響了我的一切，我想做的只希望帶給大家歡笑，用節目陪觀眾度過痛苦的日子。」電影類終身成就獎則頒給63歲的湯姆漢克（Tom Hanks），從影超過40年的他演出多達91部影視作品，連拿2座奧斯卡影帝，獲4座金球獎影帝肯定。他發表感言時頻頻哽咽，但堅稱是感冒的關係，「我的妻子和4個孩子都比我勇敢聰明，沒有他們我不可能站在這。」並語重心長地說：「電影是一顆顆鏡頭所構成，每個崗位的工作人員都得賣力去做，自己也與共事過的朋友身上學習不少。」

(記者黃秀麗新北報導)108學年度第1學期開始，新北失業勞工經勞動部核給「失業勞工子女就學補助」者，自即日起至2月17日止，可比照軍公教補助額度再向新北市政府勞工局申請差額補助，就讀「私立」大專院校的失業勞工子女，連同勞動部的補助金額合計最高3萬5.800元。提醒民眾留意申請時間勿錯過。新北失業勞工子女生活扶助新制上路 勞工局籲2月17日前提出申請勞工局長陳瑞嘉表示，配合勞動部提高失業勞工子女就學補助金額措施，新北已修正「失業勞工子女生活扶助補助要點」，調整補助金額，改採「差額補助」。將依「全國軍公教員工待遇支給要點」所訂子女教育補助標準，就讀「私立」大專院校的失業勞工子女，勞動部補助2萬4,000元後，新北再補助1萬1,800元。就讀公立大專院校者，因勞動部補助金額與軍公教人員子女教育補助相同，則不再提供差額補助。勞工局表示，勞動部失業子女就學補助已於108年10月14日受理截止，經勾稽比對是否重複請領後將於109年1月中旬寄發審核結果，屆時持勞動部准予補助之審核結果通知單影本者，僅需再填具申請書、領據及檢附108-1學期已繳納學費單影本、金融機構存摺影本，即可向勞工局申請差額補助。首次生活扶助補助受理期間自109年1月2日起至109年2月17日止(以郵戳為憑)。設籍新北市4個月以上，子女就讀國內「私立」大專校院，且通過勞動部核准補助的非自願離職失業勞工，失業期間達1個月以上並經核付失業給付者，可提出申請。